垂れ乳の原因と改善方法】マイン美容外科·皮膚科が解説
垂れ乳とは？その原因とは？ 「垂れ乳」とは、胸の張りや弾力が失われ、バストが下向きに変化する状態を指します。年齢を重ねるとともに多くの女性が直面する悩みの一つですが、若い世代でも発生する可能性があります。では、なぜバストは垂れてしまうのでしょうか？ 垂れ乳の主な原因 ✅ 加齢による皮膚と靭帯の衰え加齢とともに、バストを支える「クーパー靭帯」が伸びたり、皮膚の弾力が低下したりすることで、バストの形が崩れてしまいます。 ✅ 妊娠・授乳の影響妊娠中や授乳期にはバストサイズが急激に変化します。その後、授乳が終わるとバストが縮小し、皮膚のたるみが目立ちやすくなります。 ✅ 急激な体重変化短期間での急激な体重増減は、皮膚の伸縮を繰り返す原因となり、バストのハリを失わせる要因になります。 ✅ 不適切な下着の使用サイズの合わないブラジャーや、長時間ノーブラで過ごすことは、バストを支える力を弱め、垂れ乳を加速させる原因になります。 ✅ 姿勢の悪さ猫背や巻き肩などの悪い姿勢は、バストの位置を下げ、垂れ乳を引き起こす可能性があります。特にデスクワークの多い方は要注意です。 垂れ乳の改善方法と予防策 1. 正しいブラジャーの選び方と着用習慣 バストの形を維持するためには、自分に合ったブラジャーを選び、正しく着用することが重要です。特にナイトブラの使用は、睡眠中のバストの型崩れを防ぎます。 2. 胸筋トレーニングでバストアップ 大胸筋や小胸筋を鍛えることで、バストを上向きに保つサポートができます。例えば、プッシュアップやダンベルフライなどのエクササイズが効果的です。
