20+ Καλύτερες Συνταγές Smoothie

Αν ψάχνετε για έναν ακόμα τρόπο να αξιοποιήσετε την καλοκαιρινή σοδειά καρπουζιού, μην ψάχνετε παραπέρα από αυτό το απλό smoothie. game avia master Ωμό καρπούζι, πάγος και μέλι συνδυάζονται για να δημιουργήσουν ένα δροσιστικό ποτό καλοκαιρινής εποχής. “Πέντε αστέρια σε όλη τη διαδρομή για την απλότητα και την ευκολία στην προετοιμασία, για την παρουσίαση και για την καθαρή δροσερή νοστιμιά,” λέει η κριτικός naples34102. “Ένα από τα αγαπημένα μου smoothies — ένα πακέτο Splenda είναι αρκετά γλυκό για μένα, ειδικά αν οι μπανάνες μου είναι πολύ ώριμες,” λέει η κριτικός Sarah Jo. “Μου αρέσει να προσθέτω μια πινελιά εκχύλισμα βανίλιας και μια πρέζα κάθε από κανέλα και μοσχοκάρυδο.” Το αμυγδαλόγαλα προσθέτει ξηρό καρπό και 7 γραμμάρια πρωτεΐνης σε αυτό το υγιεινό, πλούσιο σε πρωτεΐνη μπανάνα smoothie. Χρησιμοποιήστε γιαούρτι βανίλιας ως βάση για αυτό το smoothie για να προσθέσετε μια ώθηση πρωτεΐνης. Ξέρω ότι το Almond Joy δεν είναι το αγαπημένο όλων Halloween candy, αλλά αυτό το smoothie με κάνει να αναρωτιέμαι αν αυτό ήταν απλώς αποτέλεσμα κακής εκτέλεσης.

Εύκολες Vegan Συνταγές

Αυτό το smoothie μοιάζει ακριβώς με ένα creamsicle, αλλά χωρίς το άγχος να γλείψεις τις σταγόνες πριν τρέξουν κάτω από το χέρι σου. Όταν είναι η εποχή των κερασιών, είναι ένας υπέροχος τρόπος να τα αξιοποιήσετε, αλλά είναι επίσης τέλειο με κατεψυγμένα κεράσια και μπορείτε να το απολαύσετε όλο το χρόνο. Είναι τόσο δροσιστικό και ζωντανό, χωρίς να αναφέρουμε ότι είναι φορτωμένο με ίνες και βιταμίνη C. Αυτό το πράσινο φύλλων λαχανικό είναι πολύ πιο ευχάριστο όταν συνδυάζεται με πράσινα σταφύλια και πάγο. “Μόνο 2 συστατικά κάνουν ένα πολύ νόστιμο smoothie,” λέει η κριτικός France C. Αν ποτέ δεν είχατε ένα smoothie bowl, είναι ουσιαστικά το ίδιο με ένα smoothie αλλά πιο παχύρευστο, ώστε να το τρώτε με κουτάλι αντί για καλαμάκι. Γιατί να πιείτε έναν φλυτζάνι καφέ όταν μπορείτε να απολαύσετε αυτό το σοκολατένιο, ενεργειακό smoothie; Είναι το είδος της κρεμώδους, πλούσιας δόσης καφεΐνης που θα σας επιταχύνει μέχρι το απόγευμα.

Πες ό,τι αισθάνεσαι

Όταν χρειάζεστε ένα γρήγορο, υγιεινό πρωινό στο δρόμο, στραφείτε σε αυτές τις υγιεινές συνταγές smoothie! Υπάρχουν τόσοι λόγοι να αγαπάτε τα σπιτικά smoothies αντί να βγαίνετε έξω. Δεν προσθέτουμε junk όπως παγωτό (καμιά φορά όμως), επιπλέον ζάχαρη και πολύ γλυκούς χυμούς όπως κάνουν στα smoothie shops. Οι συνταγές μας συχνά είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη και γεμάτες θρεπτικά συστατικά με τα δικά μας “boosts” από λιναρόσπορο, chia seeds, greens, κ.ά.

• Μην ξεχάσετε να το δοκιμάσετε με μια πινελιά κάρδαμο από πάνω.
• Τα chia seeds προσθέτουν υγιεινά λιπαρά omega-3, ίνες και λίγη πρωτεΐνη για μια επιπλέον διατροφική ώθηση.
• Είναι τέλειο όταν θέλετε να ενισχύσετε το σώμα σας με καλά συστατικά.
• Όπως αν χρειαζόμουν περισσότερους λόγους να αγοράζω αβοκάντο σε μεγάλες ποσότητες, αυτή η απλή συνταγή smoothie με τρία συστατικά χρησιμοποιεί μισό αβοκάντο για επιπλέον κρεμώδη υφή.

Ποιο είναι το καλύτερο Blender για smoothies;

Άλλα συστατικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά προσθέτουν ακόμη περισσότερη αντιφλεγμονώδη δύναμη, όπως τα ανθοκυανίνες στα blueberries και το gingerol που βρίσκεται στο τζίντζερ. Χρησιμοποιήστε ώριμες μπανάνες για αυτό το κρεμώδες Greek yogurt, spinach και pineapple smoothie. Chia avia master free seeds προσθέτουν υγιεινά λιπαρά omega-3, ίνες και λίγη πρωτεΐνη για μια επιπλέον διατροφική ώθηση. Αν και ίσως ποτέ να μην σκεφτήκατε να κάνετε αυτή τη γεύση σε ποτό, όλοι θα ήθελαν μια γουλιά (ή, φέτα) από το γλυκό πατάτας smoothie σας. Είναι φτιαγμένο με μπανάνες, χωρίς γαλακτοκομικά γιαούρτι, φυτικό γάλα, αμυγδαλόγαλα, μπαχαρικά, γλυκιά βανίλια και φυσικά, γλυκές πατάτες. Αν η πρωινή σας ρουτίνα είναι περισσότερο σαν ένα χαοτικό πρωινό τρέξιμο, αυτές οι συνταγές smoothie κάνουν ένα γρήγορο, εύκολο πρωινό που θα βοηθήσει να ξεκινήσει η μέρα σας. Το oat milk είναι μία από τις αγαπημένες μας vegan επιλογές γάλακτος για smoothies.

Apple Pie Winter Smoothie

Εδώ θα βρείτε νόστιμες, αξιόπιστες συνταγές με απλά συστατικά, καθώς και εύκολες φωτογραφίες και βίντεο βήμα προς βήμα για να σας βοηθήσουν να μαγειρέψετε με αυτοπεποίθηση στο σπίτι. Τα smoothies είναι ένας υπέροχος τρόπος να αυξήσετε την ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μας αρέσει η ποικιλία, γι’ αυτό έχουμε σχεδόν κάθε χρώμα του ουράνιου τόξου εδώ. Σκεφτείτε το blender ως μια επένδυση και αξίζει να πάρετε το καλύτερο που ταιριάζει στον προϋπολογισμό σας. Υπάρχουν καλά blenders που είναι επαρκή και υπάρχουν εξαιρετικά blenders που θα σας κάνουν να ερωτευτείτε τα smoothies. Εδώ είναι τα 4 blenders που έχουμε χρησιμοποιήσει τα τελευταία χρόνια, συμπεριλαμβανομένων πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων από την εμπειρία μας και ποιο είναι το αγαπημένο μας. “Έχω πειραματιστεί με τροπικά φρούτα και το sapote είναι πραγματικά ενδιαφέρον. Ο πολτός του μοιάζει με σοκολατένιο pudding,” λέει ο δημιουργός της συνταγής claytical. “Αυτή η συνταγή είναι πολύ απλή και αφήνει το black sapote να λάμψει. Είναι καθαρά κρεμώδες, σοκολατένια απόλαυση.”

Tropical Sunrise Smoothie

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκες ή κατεψυγμένες κομμένες ανανά, αλλά οι κατεψυγμένες δίνουν στο ποτό πιο πλούσια και πολυτελή γεύση. Η γλυκύτητα του ανανά μετριάζεται από την αναζωογονητική δαγκωνιά του φρέσκου τζίντζερ, ενώ το χαμηλό λιπαρά γιαούρτι προσθέτει πρωτεΐνη, και μια πινελιά κανέλας το ενώνει όλο. Αυτή η λαμπερή πράσινη συνταγή smoothie είναι γεμάτη με γλυκιά ξινή γεύση, με πράσινα μήλα, σπανάκι και πρωτεϊνούχα ξηρούς καρπούς. Η ξινή γεύση ισορροπείται με γλυκιά, και έχει μια υφή που πίνεται εύκολα με έντονο, λαμπερό πράσινο χρώμα. Αυτή η 3-συστατικών συνταγή καρπουζιού smoothie είναι ζουμερή και ελαφρώς γλυκιά!